Hello Anxiété

Mieux comprendre son anxiété, l'apaiser et l'écouter pour être en phase avec soi ! Angoisse écologique, réseaux sociaux anxiogènes, Covid, guerre... La jeune génération est née et a grandi avec la conscience d'un monde et d'un avenir fragiles. L'angoisse est encore plus forte lorsque l'on cherche à construire son propre avenir et/ou qu'on cherche qui on est vraiment... Trend sur TikTok, l'anxiété se libère des tabous et s'affiche de plus en plus. Accepter son anxiété, apprendre à la connaître, c'est apprendre à s'écouter et à s'aimer. Bienvenue dans l'anxiety family ! Le fonctionnement de l'anxiété, pour déculpabiliser : les symptômes physiques et mentaux, les déclencheurs (et comment les repérer), les conséquences dans la vie (santé, comportements, sentiment de honte...). La reprogrammation mentale pour éviter les crises : les tutos pour éviter les pensées négatives, pour lutter contre le stress et la surcharge émotionnelle. L'acceptation de l'anxiété pour apprendre à se connaître et à s'aimer : accepter ses émotions, les écouter, apprendre à poser ses limites, prendre confiance en soi...